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도란도란148

스타벅스 아메리카노, 카푸치노, 카페 라떼, 콜드브루 등 음료들의 칼로리 및 카페인 함량 비교 스타벅스의 모든 음료 대상은 아니지만, 주요 음료 대상으로 비교를 해보았습니다. 우선, 스타벅스 음료중 칼로리가 낮은 순으로 한번 살펴보겠습니다. 스타벅스 음료중 칼로리가 가장 낮은 것은 아무래도 에스프레소와 콜드브루입니다. 5kcal로 상당히 낮습니다. 스타벅스의 아메리카노 톨 사이즈는 에스프레소 투 샷 (2 shot)이 들어가는 듯 합니다. 칼로리가 2배인 10kcal입니다. 그 다음으로 칼로리가 높은 음료는 라이트 키위 라임 블렌디드로 100kcal로 훌쩍 높아졌습니다. 에스프레소에 우유를 가미한 카푸치노 또는 카페 라떼는 110kcal와 180kcal까지 올라갑니다. 카페 라떼가 우유 함량이 더 많아서인지 칼로리가 더 높습니다. 그런데, 의외로 달달한 카라멜 마키아또가 카페 라떼와 20kcal의 .. 2023. 5. 26.

디카페인 커피 (어떻게 만드는지? 카페인은 정말 없는지? 시중의 디카페인 커피 종류는?) - 맥심 카누, 맥심 커피믹스, 이디야, 할리스, 카누 캡슐, 돌체 구스토 캡슐, 스타벅스 캡슐, 칸타타 콘.. 디카페인 커피 (Decaffeinated Coffee) 사이트 https://www.ncausa.org/Decaffeinated-Coffee All About Decaffeinated Coffee Independent scientific evidence shows coffee, with or without caffeine, is associated with many unique health benefits, including increased longevity and decreased risk of multiple cancers and chronic diseases. www.ncausa.org 에 따르면, 디카페인 커피는 우연히 발견되었다고 합니다. 90% 이상의 미국 커피 애호가들은 카페인이 함유된 커.. 2023. 5. 23.

족저근막염을 위한 두번째 스케쳐스 아치핏 - 스케쳐스 워크아웃 워커 (Skechers Workout Walker ArchFit) - 구입기 (족저근막염 후기) 족저근막염으로 운동화와 슬리퍼 바꾼 후기 (스케쳐스 아치핏, 하이퍼슬라이드) (tistory.com) 족저근막염으로 운동화와 슬리퍼 바꾼 후기 (스케쳐스 아치핏, 하이퍼슬라이드) 몇달전 조금 무리하여 걷기 운동을 하고 난뒤 얻은 후유증이 바로 족저근막염입니다. 이 병명은 남의 이야기인줄로만 알았는데 제가 걸리고 말았네요 처음엔 그냥 그런가보다 했는데 점점 발뒤 ystazo.tistory.com 작년 2022년 7월말에 족저근막염으로 고통받고 있다가 스케쳐스 아치핏 운동화를 구매하고는 기뻐하며 포스팅했던 기억이 납니다. 위 링크가 그 포스팅입니다 ^^ 족저근막염 초기에는 스트레칭 등의 보존적 치료를 우선 진행하고, 6개월 뒤에도 잘 낫지 않으면 체외충격파를 시도해봄직 하다는 것이 의료계의 정설인 듯 합니다.. 2023. 5. 20.

[전기면도기] 필립스 5000 시리즈 (S5582) - 지마켓 빅스마일데이 할인쿠폰으로 구매 (10만원 약간 넘음) (SkinIQ 시리즈 사양 비교) 2023년 상반기 빅스마일데이 기간이 오늘 5월 19일로 끝이 납니다. 나름 할인 쿠폰을 괜찮게 제공하여, 평소 구매하려고 마음 먹었던 제품을 조금이나마 저렴하게 구매할 수 있었습니다. 물론, 괜히 충동구매를 하게 되는 일도 피하지는 못했지만요 ^^; 암튼, 5/19일까지 빅스마일데이 기간이니, 혹시라도 뭔가 구매할 품목이 있다면, 이번 기회를 놓치지 마시길요 ^^ 빅스마일데이 기간중 지마켓과 옥션에서 판매된 총 수량이 무려 1900만개가 넘는다고 합니다. 흐어어~~ 꼭 아래 쿠폰을 다운받아서 구매시 적용을 해야 할인을 받을 수 있습니다. 그리고, 스마일카드가 있다면, 5만원 이상 결제시 10% 할인 혜택 (최대 3만원까지)이 주어지니, 이것도 놓치시면 안됩니다. 자! 이제서야 본론으로 들어갑니다 ㅎㅎ .. 2023. 5. 19.

헌혈 종류 (전혈, 성분헌혈), 헌혈전 검사, 철분 많은 식품 및 철분 보충제 섭취 (솔가의 Gentle Iron 추천) - 헤모글로빈이란? 헌혈의 집, 한마음혈액원, 네이버 백과사전, 챗GPT 등에서 자료를 발췌하였습니다. ▣ 헌혈의 종류 ▶ 전혈헌혈 : 혈액의 모든 성분을 채혈하는 것으로 320mL, 400mL 두 종류가 있습니다. (1) 나이 : 320mL - 만 16세 ~ 69세 / 400mL - 만 17세 ~ 69세 ※ 65세 이상인 자의 헌혈은 60세부터 64세까지 헌혈한 경험이 있는 자에 한함 (2) 몸무게 : 남자 50kg이상 ,여자 45kg이상 (단, 400mL 전혈은 50kg 이상) (3) 혈색소 (헤모글로빈) : 12.5 g/dL 이상 (4) 혈압 : 수축기혈압 : 90mmHg 초과, 180mmHg미만 / 이완기 혈압 : 100mmHg 미만 (5) 소요시간 : 약 10분~15분 (6) 다음 헌혈가능일자 : 헌혈일로부터 8주.. 2023. 5. 18.

후쿠시마 원전 오염수 방류시 우리나라 영향은? 알프스 산맥 소금, 안데스 산맥 소금, 히말라야 핑크 솔트 등~ (내륙지방에서 생산되는 소금) 일본이 후쿠시마 원전 오염수를 바다로 방류한다고 결정하였고, 그 시한이 정말 몇달 앞으로 훌쩍 다가왔습니다. G7 환경장관들은 정치적 이해에 따라 일본의 오염수 방류를 지지하는 성명을 발표하기도 했습니다. 지구 환경에 노력해야 할 주요 선진국의 환경장관들이 이런 정치적 사유와 이해 관계에 따라 움직이니 어처구니가 없긴 합니다. 위 해류 흐름도를 보면, 후쿠시마에서 버린 원전 오염수는 당장은 우리나라쪽으로 오지 않지만, 결국 오른쪽 그림과 같이 북태평양 해류를 타고 미국 서해안으로 갔다가 다시 북적도 해류를 타고 일본 남쪽으로 이동하여, 결국에는 우리나라와 일본 사이로 들어오게 됩니다. 이렇게 되면, 3면이 바다인 우리나라에서 생산되는 각종 어류, 해조류, 낙지, 주꾸미, 오징어 등을 대체 어떻게 먹을 수.. 2023. 5. 16.

전세계 코로나 누적 확진자 순위, 국내 코로나 누적 확진자수, WHO 코로나19 국제공중보건위기상황 선포 해제 (코로나 누적 확진 국가 Top20) 지난 5월 5일 22시(제네바 현지시각 15시)에 세계보건기구(WHO)는 브리핑을 통해 코로나19 국제공중보건위기상황 (PHEIC) 선포를 해제한다고 발표하였습니다. PHEIC는 Public Health Emergency of International Concern의 약자로 타 국가로 추가 전파 가능 또는 국제 사회의 공동 대응이 필요할 수 있는 위기 상황 의미한다고 합니다. 2020년 1월 30일에 국제공중보건위기상황을 선포한 이후 약 3년 4개월만에 해제를 발표하는 것이라고 합니다. 전세계 코로나19의 위험도는 여전히 높음 상태이지만, 발생 감소, 의료체계 유지, 높은 수준의 인구면역을 고려하여 장기적 관리단계로의 전환을 결정한 것입니다. 제76차 WHO 세계보건총회(5/21-5/30)에서 위기상황 .. 2023. 5. 9.

2023년 상반기 빅스마일데이 (5/8~5/19) 지마켓, 옥션 비싼 품목을 구매하기에 최적인 지마켓과 옥션의 빅스마일데이가 오늘 (5월 8일) 부터 시작되었습니다. 5월 19일까지 12일간 진행됩니다. 꼭 사야하는데 부담스러운 가격일때 이 빅스마일데이를 활용하면 제법 할인된 가격으로 구매 가능합니다. 제 경우도 수십만원 이상의 구매 필요 목록은 잠시 구매를 참았다가 이런 행사때 사고는 합니다. 오늘부터 5월 19일까지 총 4차에 걸쳐 쿠폰 행사가 진행됩니다. 제 기억에는 각 차수마다 쿠폰이 새로 발행이 되니 최대 4번에 걸쳐 쿠폰을 다운받을 수 있습니다. 그리고 스마일클럽 회원은 한번 더 쿠폰 다운이 가능합니다. 이 쿠폰 행사는 때로는 중복 쿠폰도 있어 잘 찾으면 많은 할인 혜택을 받고 구매 가능합니다. 그리고 스마일페이에 행사카드를 등록시켜놓으면 이때도 7% 할인.. 2023. 5. 8.

헌혈 76번째, 이벤트로 받은 스타벅스 양우산~ 어제 76번째 헌혈을 하고 왔습니다. 4월들어 3번의 헌혈을 했는데, 2주 간격으로 헌혈을 서둘러보았습니다. 이유는 아래쪽에 나올 이벤트 때문이었습니다 ㅎㅎ 암튼, 토요일 오후 5시 예약을 하고, 자주 들리는 헌혈카페를 방문했습니다. 원래 제가 좋아하는 기계는 '트리마'인데, 앞의 분이 하고 계셔서 두번째로 좋아하는 '아미커스'로 진행했습니다. 사람마다 기계와의 궁합이 좀 다르다고 하는데, 저의 경우에는 '트리마'는 35~37분 소요되고, '아미커스'는 40분 정도 소요됩니다. 저랑 궁합이 안맞는 기계는 무려 50분이 넘는 경우도 있더라는.. ㅎ 헌혈전 피 검사 결과입니다. 전 보통 헤모글로빈 수치 (HGB)가 부족한 편이라, 철분제를 거의 매일 복용하고 헌혈을 합니다. 이 수치가 전혈은 12.5이 넘어.. 2023. 4. 30.

우리나라 인구 전망 (2021년~2070년 3770만명) : 2022년 서울시 943만명, 경기도 1360만명 2020년 5183.6만명을 기점으로 2021년 5174.5만명 2022년 5162.8만명 2023년 5155.8만명으로 절대 인구가 줄어들기 시작했습니다. 2041년에는 5천만명, 2042년에는 결국 5천만명 아래로 내려갑니다. 2055년에는 4500만명, 2062년에는 4160만명, 2066년에는 4천만명 아래로 내려갑니다. 올해 2023년 5160만명이었는데, 40년뒤에는 인구가 1천만명이 줄어들게 됩니다. 2023년 5,160만명 2041년 5,000만명 2042년 4,980만명 2055년 4,520만명 2056년 4,470만명 2062년 4,160만명 2066년 3,960만명 평균 연령 또한 2023년에는 44.5세인데, 2035년에는 50.1세로 50세를 넘기게 됩니다. 그리고, 2051년에는.. 2023. 4. 27.

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